Популярная система пилатес: общая информация вкратце

Пилатес – не так давно разработанная система упражнений. Сейчас пилатес признан многими любителями фитнеса, особенно теми людьми, которые не любят лишней беготни, или же теми, кто не может тренироваться по состоянию здоровья интенсивными тренировками. Немец Joseph Pilates – создатель системы тренировок, в которой основной упор идет на полную проработку мышц и их растяжку. Задействуются и сильные, и внутренние слабые мышцы и мышечные пучки.

Если при занятии пилатесом вы прислушиваетесь к ощущениям своего тела, значит, вы уловили суть pilates концепции. Разумеется, проводить занятия пилатесом можно и дома. Можно найти Pilates и скачать его, правда результат будет не таким внушительным, если у вас слабый самоконтроль. Занятия пилатесом, производимые в спортзале, отличаются ответственным подходом к клиенту, в связи с чем обеспечивается быстрый и блестящий результат.

Для упражнений применяется современное оснащение, однако самая важная деталь заключается в контроле над напряжением мышц. При правильном выполнении тренировок мышцы болят задолго до конца тренировок.